Szeretnéd, hogy az életed része legyen a testmozgás, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Vagy csak szeretnéd elsajátítani a gyakorlatok helyes kivitelezését és az eszközök megfelelő használatát? Esetleg nem szereted a zsúfolt edzőtermeket és félsz, hogy kinéznek onnan? Inkább edzenél a saját otthonodban? Lehet, hogy csak motiváció hiányban szenvedsz, és jól jönne egy kis segítség? Netán fájdalmaid vannak és gerinctornára, mobilizációra, gyógytornára van szükséged?
Ha magadra ismersz, akkor itt a helyed!
Egészségi állapotunk tekintetében döntő szerepet játszik életmódunk, melybe beletartozik a táplálkozás, a testmozgás és a regenerálódás is. Ha ezek közül csak egyre is kevesebb figyelmet fordítunk, felborul testünk egyensúlya, és nagyobb eséllyel alakulhatnak ki bizonyos betegségek, sportsérülések, vagy akár az elhízás. Ezért lenne nagyon fontos, hogy megfelelő figyelmet fordítsunk magunkra, az egészségünkre, és ha ez egyedül nem megy, ne féljünk szakértőhöz fordulni.
A rendszeres testmozgás tudományosan bizonyított élettani hatásai:
✔ Újratölt fizikailag és mentálisan is.
✔ Immunitást fokozó betegségek megelőzésében fontos szerepe van.
✔ Fokozza az alvás minőségét.
✔ Felgyorsítja az anyagcserét és segít a fogyásban.
✔ Erősíti az izomzatot, javítja az erőnlétet és a légzést.
✔ Stresszcsökkentő hatású és növeli a stressztűrő képességet.
✔ Megnyugtat és felfrissít a nap elején, vagy a végén is akár.
✔ Feszesíti és arányosabbá teszi a testet, kortól függetlenül.
✔ Egyensúlyba hozza a testet és a lelket a gyakorlatokkal.
Miért ajánlott a személyi edzés?
- Egy személyi edzés alatt az edző csak a Rád összpontosít és csak a te céljaiddal foglalkozik.
- Maximális edzői figyelem mellett fontos, hogy folyamatos támogatást és motivációt kapsz.
- Megtanulod az gyakorlatok helyes kivitelezését és kialakul a helyes testtartásod, amire aztán lehet építkezni.
- Preventív gyakorlatok elsajátítása miatt csökkentjük az esetleges sérülések előfordulásának esélyeit.
- Az edző a saját elképzeléseidnek megfelelően, esetleges egészségügyi problémáidat figyelembe véve készíti el a személyre szabott edzéstervedet.Változatos eszközök alkalmazásának köszönhetően, többféle gyakorlat megismerésére van lehetőséged.
- A fizikai állapotodnak megfelelően optimális terhelést kapsz, ezáltal a lehető leghatékonyabban tudod formálni a tested.
- Az edző akkor is a maximumot hozza ki belőled, amikor éppen nincs kedved edzeni, esetleg fáradtabb vagy és segít átlendülni a holtpontokon.
Kinek ajánlom a személyi edzéseimet?
✔ Kortól függetlenül mindenkinek
✔ Aki fogyni szeretne és emellett formálni a testét
✔ Akinek a célja a testzsírcsökkentés és izomtömeg növelés
✔ Aki általános jó fittségi állapotot szeretne kialakítani magának
✔ Aki szeretne javítani a testtartásán korrekciós gyakorlatokkal
✔ Akinek a hát fájdalmai megkeserítik az életét az ülőmunka miatt és preventív gerinctornával változtatna ezen
✔ Aki a koordinációs képességeit (pl. egyensúlyozó képesség) szeretné fejleszteni
✔ Aki a kondicionális képességeit (pl. állóképesség) szeretné fejleszteni
✔ Aki csak jobb közérzetre szeretne szert tenni
✔ Aki 100% edzői figyelmet szeretne és ezt mind jó hangulatban
✔ Aki nem akar több kifogást arra, hogy miért ne kezdjen el mozogni
Mindent csak elkezdeni nehéz, de egy kis segítséggel és akaraterővel bármire képes lehetsz!
Milyen edző eszközökkel dolgozunk?
- Saját testsúly
- TRX (funkcionális edzőheveder)
- Kettlebell
- Más funkcionális eszközök pl. gumikötél, gumiszalag, kézi súlyzó, fitball, bokasúly
- SMR henger
Ha felkeltettem érdeklődésed, nézd meg az Online- és személyi edzéshez tartozó csomagokat, és jelentkezz időpontfoglalásért!