Mi az, hogy egészséges életmód és mit jelent a tudatos táplálkozás? Miért van az, hogy ami az egyik embernek étek, az a másiknak méreg?
Talán unod már a divatdiétákat és a koplalást, melyek csak hátráltatnak a céljaid elérésében?
Nem tudod, hogyan kezdj neki az életmódváltásnak egyszerűen és könnyedén?
Ha így érzel, akkor itt a helyed!
Egészségi állapotunk tekintetében döntő szerepet játszik életmódunk, melybe beletartozik a táplálkozás, a testmozgás és a regenerálódás is. Ha ezek közül csak egyre is kevesebb figyelmet fordítunk, felborul testünk egyensúlya, és nagyobb eséllyel alakulhatnak ki bizonyos betegségek, sportsérülések, vagy akár az elhízás. Ezért lenne nagyon fontos, hogy megfelelő figyelmet fordítsunk magunkra, az egészségünkre, és ha ez egyedül nem megy, ne féljünk szakértőhöz fordulni.
A tanácsadás segít eligazodni abban, hogyan változtass pozitív irányba cirkadián (napi 24 órás) ritmusodon, hogyan érd el az optimális alvásminőséget, mi szükséges egy jól működő étrend kialakításához, és hogy iktasd be a rendszeres testmozgást az életedbe.
Milyen jótékony hatással lehet egy körültekintő életmód tanácsadás és egy céltudatos személyre szabott étrend?
- Segíthet visszatalálni önmagadhoz, hogy újra jól érezd magad a bőrödben.
- Ritmust az életednek és jó közérzetet, kiegyensúlyozottságot biztosít.
- Segíthet megakadályozni különböző betegségek kialakulását, vagy éppen visszafordítani azt.
- Megszabadít a felesleges kilóktól és magabiztosságot ad.
- Energikusabbnak, kipihentebbnek érezheted magad.
- Megtanít arra, hogy reálisan lásd a világot és reális célokat is tűzz ki magadnak.
- Sikerélményt biztosít és nem csak ideig-óráig. Nem kell fogyókúráznod és a jo-jo effektus sem lesz jelen.
- Egy egész életen át tartó egészséges életvitelre tanít, ami nem jelent számodra nehézséget, nem jár lemondásokkal, koplalással, mindemellett pedig jól is érezheted magad.
Kinek ajánlom a tanácsadást?
- Aki fogyni, zsírt veszíteni, szálkásodni szeretne, de nem akar lemondani kedvenc ételeiről sem.
- Aki szeretné megtanulni az egészséges életmód alapelveit, melyet be tud illeszteni a mindennapjaiba.
- Aki szeretne a saját szervezetének megfelelően optimálisan táplálkozni, ezzel megelőzve számtalan betegség kialakulását.
- Aki szeretne egyénre szabott étrend alapján kialakítani a napi rutinját, melynél figyelembe van véve anyagcsere típusa.
- Aki valamilyen ételallergiával, hormonális- vagy emésztési problémával küzd (például puffadás, székrekedés, gyomorégés, hasmenés) és megoldást szeretne panaszai enyhítésére.
- Aki a stressz szintjén szeretne csökkenteni a megfelelő étkezés és életmód segítségével.
- Aki esetleg bőrproblémákkal (pattanások, ekcéma, akné) küszködik, és nem talál rá megoldást.
- Aki nem tud kiigazodni a vitaminok, ásványi anyagok és táplálék kiegészítők világában, de tudni szeretné, hogy mikor, egyáltalán milyenre, és mennyire van szüksége. Mikre kell figyelni egy jó termék kiválasztásánál.
- Aki nyitott az újdonságokra céljai elérése érdekében és valós eredmények szeretne.
Kinek nem tudom vállalni a tanácsadást?
✖ 18 éves kor alattiaknak.
✖ Terhesség és szoptatás ideje alatt.
✖ Autoimmun betegségek esetén.
✖ Aki súlyos betegség miatt orvosi, vagy kórházi kezelés alatt áll.
✖ Cukorbetegség esetén.
✖ Emésztőrendszerhez vagy hormonrendszerhez kapcsolódó belső szerv hiánya esetén.
✖ Epebetegség, vesebetegség és májbetegség esetén.
Eltitkolt betegségekért, allergiákért és egyéb, nem említett egészségügyi kondíciókért nem tudok felelősséget vállalni. Az étrend és a tanácsadás javaslatainak be nem tartása miatti esetleges későbbi egészségkárosodás vagy eredménytelen alakformálás esetén szintén nem vállalok felelősséget.
Mit tartalmaz a tanácsadás?
- 6 hetes, folyamos támogatást (heti bejelentkezésekkel és havi egy konzultációval tudunk alakítani az étrendeden, ha szükséges).
- A tanácsadás anyagát egy 30-35 oldalas PDF formátumban, mely könnyen letölthető, nyomtatható, változatos és átlátható.
- Egyénre szabott életmód és táplálkozási tanácsokat, melyek nem csak addig tarthatóak, ameddig el nem éred a célod, hanem akár egy egész életen át is.
- Személyre szabott étrend összeállítását és az energiaszükségleted feltérképezését, variálható receptekkel, hasznos és kerülendő élelmiszerlistával.
- Megfelelő vitamin és ásványi anyag szükségletet.
- Táplálék kiegészítők és egészségmegőrző készítmények ajánlását.
- Fitness tanácsadást, mozgásajánlással.
- Ajándék Receptfüzetet PDF formátumban, melyben az életmódodnak megfelelően vannak összeállítva könnyen elkészíthető, egészséges étel ötletek.
Mi a menete?
- A tanácsadás igényléséhez e-mailes jelentkezés szükséges.
- Ezután felveszem veled a kapcsolatot, majd egy részletes kérdőív, egy metabolikus teszt és egy 3 napos étrendi napló kitöltésére kerül sor, melyből megtudom az alapadataidat, a testi paramétereidet, a jelenlegi étkezési szokásaidat, az életviteledet, az ízlésedet, az egészségügyi kondícióidat, az intoleranciáidat, az allergiáidat, az energiaszükségletedet, a napirendedet, a céljaidat és a motivációdat.
- Miután visszaküldted a kitöltött dokumentumokat, illetve a kiválasztott csomag teljes összege beérkezett a számlámra, 5 munkanapon belül küldöm neked „A Te életmód programodat”.
- Az átolvasott program után lehetőséged van egy online konzultációra, melyben átbeszéljük a programot és a felmerülő kérdéseket, ha kell, változtatunk az étrenden, majd a felkészülést követően el is tudod azt kezdeni.
- Innentől kezdve pedig nincs más dolgod, mint követni és élvezni a programot. De ne aggódj, ezután sincs elengedve a kezed! Szeretettel és izgalommal várom heti egyszeri írásos bejelentkezésed (általában hétfői napokon). illetve a havi egy online konzultációnkat, melyekben közösen kiértékelünk, és szükség esetén változtatunk a programon.
Légy kitartó és türelmes magaddal, illetve a környezeteddel szemben is. Mindig lásd magad előtt a kitűzött célt!
A sikerhez vezető legrövidebb út az, amelyen elindulsz.